10條硬核知識，預防近視必看

1）遺傳。孩子近視眼的形成，多(duō)與遺傳、環境等多(duō)種因素相關。已有(yǒu)研究表明，父母高度近視，孩子發生近視的幾率可(kě)能(néng)越大。

2）不良用(yòng)眼習慣。如長(cháng)時間持續用(yòng)眼、過近距離用(yòng)眼、環境光線(xiàn)不足、讀寫姿勢不當等用(yòng)眼行為(wèi)，都會對視力産(chǎn)生不良影響。

3）眼部疾病。如小(xiǎo)兒斜視、弱視、先天性白内障等，都可(kě)能(néng)對視力及視功能(néng)造成不同程度的負作(zuò)用(yòng)，需要及時診斷并治療。

經常性眯眼、眨眼、揉眼、扳眼、皺眉、歪頭看、湊近看……當發現有(yǒu)這些表現，要高度警惕了，可(kě)能(néng)是近視來臨的征兆。

每天2小(xiǎo)時或每周10小(xiǎo)時以上的戶外活動，可(kě)以有(yǒu)效降低孩子患近視風險。青少年兒童多(duō)到戶外活動，沐浴陽光，既能(néng)強健體(tǐ)魄，又(yòu)能(néng)預防近視，一舉兩得。

青少年時期發生近視，多(duō)與長(cháng)時間不科(kē)學(xué)近距離用(yòng)眼有(yǒu)關，而看黑闆并不屬于近距離用(yòng)眼。所以，與其糾結座位，不如養成科(kē)學(xué)用(yòng)眼習慣、保持正确用(yòng)眼姿勢、定期視光檢查、及時科(kē)學(xué)矯正近視。

青少年兒童身體(tǐ)發育快，建議每3~6個月前往正規眼科(kē)醫(yī)院進行視力檢查。如果已經近視，應根據醫(yī)生建議定期複診。

遠(yuǎn)眺，每近距離用(yòng)眼20分(fēn)鍾遠(yuǎn)眺6米外20秒(miǎo)以上。因為(wèi)近距離用(yòng)眼的過程中(zhōng)，容易造成睫狀肌的過度緊張，而眺望遠(yuǎn)方，可(kě)以通過調節用(yòng)眼距離來緩解這種緊張。同理(lǐ)，閉目休息也可(kě)以起到一定的緩解作(zuò)用(yòng)。

不管是閱讀、寫字還是看電(diàn)視，每近距離用(yòng)眼20分(fēn)鍾，遠(yuǎn)眺一會；連續用(yòng)眼40分(fēn)鍾，注意眼睛休息。

一般來說，高度近視指近視度數超過600度。高度近視眼的眼軸通常較長(cháng)，增長(cháng)的眼軸更容易牽拉視網膜，造成眼底組織病變，增加視網膜脫離、黃斑病變等眼部疾病患病概率，嚴重甚至可(kě)能(néng)緻盲。這也是要做好孩子近視進展控制的意義所在。

前往正規的眼科(kē)醫(yī)院進行散瞳驗光。若屈光度結果正常，則是假性近視，通過用(yòng)藥和糾正不良用(yòng)眼習慣可(kě)以恢複眼調節；反之，則是近視，需要科(kē)學(xué)戴鏡矯正。

驗光配鏡是一項醫(yī)學(xué)行為(wèi)，需要專業人員來完成。除了驗光，還需要在排除眼部疾病的情況下，根據雙眼視功能(néng)、眼位、眼軸、角膜曲率等數據，綜合日常用(yòng)眼習慣給出恰當的驗光結果。所以，一定要去專業的眼科(kē)醫(yī)院進行驗光配鏡。